Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1  hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

  • 5 Persiapan Menuju Ramadhan Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan Puasa atau Bulan Ramadhan sangat di tunggu- tunggu Oleh umat muslim di seluruh dunia di mana umat Islam akan menjalankan ibadah puasa di siang hari dan…
  • Singkatan TKJ dan Penjelasan Paling Lengkap Shobatasmo.com - TKJ tentu kita pernah mendengar kata itu apalagi anak sekolahan terutama sekolah tingkat SMK atau Sekolah Menengah Kejuruan. TJK sendiri adalah singkatan dari Teknologi Komputer dan Jaringan yang…
  • Investasi Emas: Jangka Panjang Untuk Pemula Wajib Dicoba Hallo Shobatasmo - Investasi dipercaya sebagai tempat menyimpan uang secara besar yang tentunya menghuntungkan. Apalagi Investasi Emas, perlu kamu ketahui investasi Emas adalah investasi yang kebal akan waktu dan tentunya…
  • Kapan Pin Adsense Datang ke Rumah? Ini Penjelasannya Hallo Shobatasmo - Kenapa PIN Adsense tidak datang? Kenapa PIN adsense blum kunjung datang ke rumah? Kapan PIN Adsense di kirim ke rumah?  Kapan Kita mendapatkan PIN Adsense. Yaaa Suatu…
  • Bisnis Peluang Usaha di Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan di bulan ini biasannya kita menjumpai orang-orang yang sedang berbisnis makanan, di bulan puasa ini makanan menjadi sangat penting…
  • Cara Menulis Surat Izin Sekolah yang Benar Beserta Contohnya Selamat datang dalam panduan lengkap mengenai cara menulis surat izin sekolah. Surat izin sekolah adalah dokumen penting yang sering diperlukan oleh orang tua atau wali murid ketika anak mereka perlu…
  • Tempat Ngabuburit Anak Muda Di Bandung Hallo Shobatasmo - Ngabuburit saat bulan puasa tentu sering kita lakukan namun apakah kamu tau tempat Ngabuburit yang seru dan asik bagi anak jaman. Nah, bagi kamu yang tinggal di…
  • Apakah Benar Merokok Dapat Membatalkan Puasa di… Shobatasmo.com - Apakah merokok tersebut tergolong makruh saat puasa? Merokok itu membatalkan puasa?  Apa yang terjadi ketika seseorang yang berpuasa, lalu merokok? Puasa berarti kita harus menahan rasa lapar dan…
  • Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Sangat Lemot Hallo Shobatasmo - Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Smartfren belakangan ini menjadi salahsatu simcard yabg banyak di gunakan oleh semua kalangan, karena dengan hadirnnya paket promo unlimited jadi sampai sekarang masih…
  • Belajar Bahasa Inggris Jadi Lebih Seru dengan Aplikasi Ini!   Hello Shobat Asmo, apakah Anda ingin belajar bahasa Inggris dengan mudah dan efektif? Jika iya, maka Anda berada di tempat yang tepat. Saat ini, sudah banyak aplikasi bahasa Inggris…
  • 5 Bisnis Rumahan Yang Sangat Menguntungkan Hallo Shobatasmo - Bisnis untuk rumah tangga jaman sekarang ibu-ibu bisa menjalaknan bisnis sendiri di rumah untuk mengisi dalam ham banya contohnya ekonomi keluarga. Kalau kita perhatikan banyak dari ibu-ibu…
  • Cek Game Nomor 1 di Indonesia Itu Apa? Ini Jawabannya Shobatasmo.com - Game Nomor 1 di Indonesia? Yang Banyak Dimainkan - Yap kembali lagi dengan saya di artikel terbaru dan kali ini saya akan membahas game nomor 1 di Indonesia. Hal ini karena…
  • 12 Cara Menurunkan Panas pada Anak dengan Cepat dan Aman Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang "cara menurunkan panas pada anak." Panas pada anak adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menjadi perhatian bagi orangtua. Untuk membantu Anda merawat…
  • Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Lagi Populer, Udah Tau? Hello, Shobat Asmo! Apakah kamu sedang mencari aplikasi belajar bahasa Inggris yang cocok untukmu? Di era digital seperti sekarang, banyak sekali aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk mempelajari bahasa Inggris…
  • 5 Base Clash Of Clans Terkuat TH 11 Tahun 2021 Hallo Shobatasmo -  Base WAR TH 11 Terkuat Terbaik Tahun 2020 Game Clasn Of Clans adalah game santai yang suka saya buka setiap pagi dan malam hari dimana saya sebagai…
  • Kumpulan Ucapan Kata-Kata Selamat HUT RI Hallo Shobatasmo - Ucapan Selamat Hari kemerdekaan atau HUT RI sering digunakan sebagai tulisan atau story di media sosial yang kita miliki, Ketiha hari Memperingati HUT RI 17 Agustus biasanya…
  • Cara Agar PUBG Mobile Tidak Patah-Patah di Android… Shobatasmo.com - PUBG Mobile atau kepanjangannya dari Player Unknown's Battlegrounds sekarang ini sudah banyak sekali pemainnya karena pengguna dari game ini sangat banyak bahkan hampir di setiap hp android yang…
  • Kenapa Among Us Disconnected From Server? Yuk Simak! Shobataasmo.com - Kenapa Among Us Sering Disconnected From Server? Pada artikel kali ini saya akan membahas kenapa game Among Us suka Disconnected from server. Semoga dengan adanya artikel yang saya buat…
  • Bisnis Modal Kecil Penghasilan Besar Hanya Diam di Rumah Hallo Shobatasmo - Peluang usaha modal kecil sekarang muali bermunculan dan banyak wira usahawan di seluruh indonesia. Usaha kecil sekarang sedang mengalami oertumbuhan yang sangat pesat alias lagi naik daun.…
  • Cara Mengatasi HP Android Cepat Panas Hallo Shobatasmo - Cara Mengatasi HP Android Cepat Panas Di era zaman sekarang handphone atau yang biasa kita sebut dengan hp pasti setiap orang sudah mempunyai hp masing-masing bahkan lebih…
  • 25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
  • 16 Cara Cepat dan Mudah Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dalam pencarian untuk mencapai tinggi badan yang ideal, banyak orang mencari berbagai cara yang efektif. Tinggi badan sering kali dianggap sebagai salah satu faktor penentu kepercayaan diri dan penampilan fisik…
  • Apa Fungsi PET di Free Fire? Ini Penjelasannya Hallo Shobatasmo - Free Fire semakin hari semakin banyak update konten dan item terbaru. Dari update terbaru sekarang ada update pet yang tentunya akan menambah keseruan saat bermain game free…
  • Mom Jangan Panik! Simak Cara Awal Mengatasi Anak… Demam pada anak adalah masalah umum yang seringkali membuat orang tua khawatir, terutama saat demam muncul di malam hari. Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Namun, ketika…
  • Resep Membuat Cimol Enak Banget Hallo Shobatasmo - Cimol adalah Makanan berbentuk bola- bola yang dikreasikan dengan bumbu beragam, cimol juga termasuk jajanan murah yang di sangat populer di kalangan masyarakat indonesia Makanan ini bisa…
  • Peluang Bisnis Bulan Desember, Bisnis Menguntungkan… Shobatasmo.com - Mengelola bisnis dari awal bulan Desember adalah langkah yang tepat karena akhir tahun biasanya banyak peluang usaha prospektif yang bisa kamu coba. Untuk seseorang yang mempunyai jiwa pebisnis…
  • Makanan Enak Banget Pas Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat bulan puasa tentunnya kita sering menjumpai makanan yang beragam saat berbuka puasa, Namun apa saja yang kita kangenin pas berbuka puasa saat bersama keluarga di tengah…
  • Bikin Belajar Makin Asyik dengan Aplikasi Keren Ini! Hello Shobat Asmo! Selamat datang di artikel kami yang membahas tentang berbagai macam aplikasi belajar. Dalam era digital seperti sekarang ini, aplikasi belajar menjadi solusi yang praktis dan efektif bagi…
  • 35 Kata Kata Bijak Bulan Oktober Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Kumpulan Kata Kata Bijak Mutiara Bulan Oktober yang akan datang sebentar lagi atau sekarang sudah bulan Oktober banyak dari kita orang-orang yang aktif di Media Sosial biasanya…
  • 12 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Dalam rutinitas harian kita, seringkali kita mengalami momen ketika mata kita mulai terasa berat, tubuh terasa lemas, dan konsentrasi menurun. Ya, itulah gejala klasik ketika rasa ngantuk mengintai. Ketika situasi…
© Copyright 2024, All Rights Reserved