Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1  hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

  • Apakah Benar Merokok Dapat Membatalkan Puasa di Bulan… Shobatasmo.com - Apakah merokok tersebut tergolong makruh saat puasa? Merokok itu membatalkan puasa?  Apa yang terjadi ketika seseorang yang berpuasa, lalu merokok? Puasa berarti kita harus menahan rasa lapar dan…
  • 3 Tips Promosi Berbisnis Online Sangat Manjur Hallo Shobatasmo - Pebisnis di era sekarang emang semakin genar saat ini mengingat dunia maya dan peluang usaha banyak menjadikan bisnis yang di rintis untuk sekarang lebih cenderung ke online.…
  • Recommend 5 Smartphone Dengan Baterai Kuat Hallo Shobatasmo - Bagi kamu yang aktif bermai ngame tentu pasti membutuhkan baterai yang kuat untuk memainkan game lebih lama. Bagu yang memiliki kegiatan melakukan kegiatan setiap harinya di Smarthpone…
  • Doa Buka Puasa Beserta Artinya Mudah Dipahami Shobatasmo.com - Membaca Doa buka puasa dapat dilakukan sebelum memulai puasa, Sebagaimana saat sahur atau ketika malam hari sesudah sholat tarawih. Seperti yang kita ketahui berupasa adalah menahan dir idari…
  • Resep Bakso Bandung Enak Banget Dan Mudah Dibuat Hallo shobatasmo - Bakso atau baso adalah Makanan yang berbentu bola daging yang sangat enak Bakso ini ditemukandi seluruh daerah di indonesia. Bakso umumnya dibuat dari daging sapi dan tepung…
  • Tips Sukses Bisnis Jual Pulsa Hallo Shobatasmo - Membuka bisnis Pulsa adalah bisnis yang tidak berwujud alias abstrak tidak bisa di pegang atau di raba, Namun Pulsa sangat di butuhkan oleh semua orang di jaman…
  • Resep Cakwe Enak Empuk dan Renyah Hallo Shobatasmo - Kalian sudah tidak asing lagi kan dengan makanan yang bernama Cakwe, Makanan ini bisa di jumpai di tepi jalan atau di setiap sekolahan suka ada yang berjualanan…
  • Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
  • Apa Boleh Mencicipi Makanan Ketika Puasa? Ini Penjelasannya Shobatasmo.com - Mencicipi makanan ketika puasa kebanyakan orang belum memahaminya. Tidak jarang juga yang mengatakan bahwa sekedar mencicipi makanan saat puasa adalah haram atau tidak boleh, dan ada juga yang…
  • Peluang Bisnis Bulan November, Bisnis Tepat Sasaran Buat… Shobatasmo.com - Bulan November telah tiba. di bulan ke 2 terakhir menuju tahun baru ini sebenarnya banyak sekali peluang usaha atau bisnis yang bisa kita coba satu persatu sebagai pemula.…
  • 2 Resep Seblak Bandung Enak Banget Hallo Shobatasmo - Seblak adalah makanan yang di asalnya dari Bandung, Seblak sendiri terbuat dari berbagai macam bahan seperti kerupuk yang kenyal dan makroni yang kenyal. Sepintas seblak kelihatanya tidak…
  • 35 Kata Kata Bijak Bulan Oktober Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Kumpulan Kata Kata Bijak Mutiara Bulan Oktober yang akan datang sebentar lagi atau sekarang sudah bulan Oktober banyak dari kita orang-orang yang aktif di Media Sosial biasanya…
  • 5 Cara Mengatasi HP Android Tidak Bisa Konek Ke Wifi Hallo Shobatasmo - HP Android tidak bisa konek ke wifi tentu adalah hal yang menyebalkan. Tadinya kita ingin menyelesaikan kerjaan, tugas, atau hanya untuk sekedar download film malah tidak jadi.…
  • Solusi Cara Mengatasi Memori HP Android Penuh Tanpa Sebab Hallo Shobatasmo - Pasti Kamu Pernah mengalami penuh memory atau not enough phone storage space pada hp kamu ? ya sudah pasti pernah mengalami not enough phone storage space. Ketika…
  • Peluang Bisnis Bulan Desember, Bisnis Menguntungkan Buat… Shobatasmo.com - Mengelola bisnis dari awal bulan Desember adalah langkah yang tepat karena akhir tahun biasanya banyak peluang usaha prospektif yang bisa kamu coba. Untuk seseorang yang mempunyai jiwa pebisnis…
  • Cara Keluar dari Mode Anak pada Samsung Tab Cara keluar dari mode anak pada Samsung Tab wajib Anda ketahui. Mode Anak melindungi anak-anak dari mengakses konten yang meragukan atau berbahaya dan memungkinkan orang tua untuk menetapkan batasan. Inovasi…
  • Cara Agar PUBG Mobile Tidak Patah-Patah di Android (Terbaru… Shobatasmo.com - PUBG Mobile atau kepanjangannya dari Player Unknown's Battlegrounds sekarang ini sudah banyak sekali pemainnya karena pengguna dari game ini sangat banyak bahkan hampir di setiap hp android yang…
  • Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Hallo Shobatasmo -  Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan hidup orang Indonesia itu ada 4, yaitu  makan, minum, tidur dan internetan. Masalahnya…
  • Base Builder Malam Terkuat Town Hall 8 Hallo Shobatasmo - Game Clash Of Clans versi malam atau builder Town Hall ini cukup menarik, Pasalnya banyak pasukan yang baru di Base Builder Terkuat Town Hall 8 Tapi ketika…
  • Base Builder Malam Terkuat Town Hall 4 Hallo Shobatasmo - Game Clash Of Clans versi malam atau builder Town Hall ini cukup menarik, Pasalnya banyak pasukan yang baru di Base Builder Terkuat Town Hall 4 , Tapi…
  • 10 Lowongan Pekerjaan Malam Hari Yang Bisa Kamu Coba Hallo Shobatasmo - Banyak sekali yang perlu kamu ketahui tentang pekerjaan malam yang mungkin belum kamu tahu di luar sana. Banyak pekerjaan makam yang bisa disesuaikan dengan keahlian kamu di…
  • 25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
  • Apa Itu ROOT Beriukut Penjelasan Lengkapnya Hallo Shobatasmo - Apa Itu ROOT Beriukut Penjelasan Lengkapnya Pernahkah kalian berpikir Apa sih Root di android itu? Android adalah sistem operasi Open Source. Maka dari itu android mudah dikustomisasi…
  • Channel YouTube Ditolak Adsense? Wajib Baca Penyebab &… Hallo Shobatasmo -  Sekarang ini banyak para Youtuber baru yang ingin menjadi terkenal dan mendapatkan uang dari youtube channet itu sendiri. Tapi untuk mendapatkan uang dari channel yang telah kita…
  • 5 Peluang Bisnis Bulan Agustus Yang Sangat Menjanjikan,… Hallo Shobatasmo - 17 Agustus adalah hari Kemerdekaan Republis Indonesia. Banyak sekali pasti kegiatan dari masyarakat seluruh indonesia pada tanggal 17 Agustus ini. Muali dari menghias rumah dengan menancapkan bendera…
  • Vivo Y18 Penyimpanan Penuh, Lakukan Beberapa Cara Ini Vivo Y18 penyimpanan penuh merupakan salah satu hal yang menjengkelkan, karena dampak dari semua itu akan terjadi pelambatan pada perangkat yang digunakan. Walau terlihat sederhana, namun pelambatan yang terjadi pada perangkat…
  • Kumpulan Ucapan Kata-Kata Selamat HUT RI Hallo Shobatasmo - Ucapan Selamat Hari kemerdekaan atau HUT RI sering digunakan sebagai tulisan atau story di media sosial yang kita miliki, Ketiha hari Memperingati HUT RI 17 Agustus biasanya…
  • 5 Bisnis Sampingan di rumah Sangat Menjanjikan Banget Hallo Shobatasmo - Jika Kita sebagai karyawan yang bekerja di suatu perusahaan  mau itu perusahan besar atau perusahaan kecil pasti kamu pernah berpikir untuk memiliki bisnis sampingan sendiri. Memang menjadi…
  • Aplikasi Kamera Android Yang Lagi Trend 2021 Shobatasmo.com - Aplikasi kamera yang baru baru ini sangat trend di tahun 2020 tentunya banyak sekali aplikasi selfie yang bisa kita gunakan sehingga kita bisa menghasilkan foto atau gamabr yang…
  • Cara Mengatasi HP Android Cepat Panas Hallo Shobatasmo - Cara Mengatasi HP Android Cepat Panas Di era zaman sekarang handphone atau yang biasa kita sebut dengan hp pasti setiap orang sudah mempunyai hp masing-masing bahkan lebih…
© Copyright 2023, All Rights Reserved