Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1  hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

  • Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
  • Cara Daftar Paket Chatting 3 Unlimited Sebulan Hanya… Hallo Shobatasmo - Cara Daftar Paket Chatting 3 Unlimited Sebulan Hanya 5000 Hak - hal yang sangat menyenangkan jika kalian yang suka dan sering chatingan  memakai aplikasi BBM, Whatsapp, Line,…
  • Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Lagi Populer, Udah Tau? Hello, Shobat Asmo! Apakah kamu sedang mencari aplikasi belajar bahasa Inggris yang cocok untukmu? Di era digital seperti sekarang, banyak sekali aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk mempelajari bahasa Inggris…
  • 12 Cara Menurunkan Panas pada Anak dengan Cepat dan Aman Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang "cara menurunkan panas pada anak." Panas pada anak adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menjadi perhatian bagi orangtua. Untuk membantu Anda merawat…
  • Tempat Top Up Diamond Free Fire Murah Aman Dan Terpercaya Hallo Shobatasmo - Game Free Fire belakangan ini sangat Populer dikalangan semua orang mulai dari anak anak hingga dewasa. Game ini menyuguhkan permainan bertahan hidup sampai jadi yang terakhir dan…
  • Investasi Emas: Jangka Panjang Untuk Pemula Wajib Dicoba Hallo Shobatasmo - Investasi dipercaya sebagai tempat menyimpan uang secara besar yang tentunya menghuntungkan. Apalagi Investasi Emas, perlu kamu ketahui investasi Emas adalah investasi yang kebal akan waktu dan tentunya…
  • Apakah Mimpi Basah Yang Terjadi di Pagi Hari Saat Puasa? Shobatasmo.com -  Apa mimpi basah dapat membatalkan Puasa? Jika mimpi basah terjadi di siang hari ketika kita tidur apa puasanya batal? Apa yang terjadi jika mimpi basah di siang hari…
  • Solusi Cara Mengatasi Memori HP Android Penuh Tanpa Sebab Hallo Shobatasmo - Pasti Kamu Pernah mengalami penuh memory atau not enough phone storage space pada hp kamu ? ya sudah pasti pernah mengalami not enough phone storage space. Ketika…
  • Kumpulan Ucapan Kata-Kata Selamat HUT RI Hallo Shobatasmo - Ucapan Selamat Hari kemerdekaan atau HUT RI sering digunakan sebagai tulisan atau story di media sosial yang kita miliki, Ketiha hari Memperingati HUT RI 17 Agustus biasanya…
  • 16 Cara Cepat dan Mudah Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dalam pencarian untuk mencapai tinggi badan yang ideal, banyak orang mencari berbagai cara yang efektif. Tinggi badan sering kali dianggap sebagai salah satu faktor penentu kepercayaan diri dan penampilan fisik…
  • Apa Fungsi PET di Free Fire? Ini Penjelasannya Hallo Shobatasmo - Free Fire semakin hari semakin banyak update konten dan item terbaru. Dari update terbaru sekarang ada update pet yang tentunya akan menambah keseruan saat bermain game free…
  • Mom Jangan Panik! Simak Cara Awal Mengatasi Anak… Demam pada anak adalah masalah umum yang seringkali membuat orang tua khawatir, terutama saat demam muncul di malam hari. Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Namun, ketika…
  • Bikin Belajar Makin Asyik dengan Aplikasi Keren Ini! Hello Shobat Asmo! Selamat datang di artikel kami yang membahas tentang berbagai macam aplikasi belajar. Dalam era digital seperti sekarang ini, aplikasi belajar menjadi solusi yang praktis dan efektif bagi…
  • 5 Cara Mengatasi Sinyal HP Yang Hilang Di Semua Android Hallo Shobatasmo - HP android sudah jadi kebutuhan sehari-hari sekarang ini hampir setiap orang memiliki hp android, Terlepas dari keseruan bermain game ternyata hp android juga bisa membantu bisnis usaha…
  • Doa Buka Puasa Beserta Artinya Mudah Dipahami Shobatasmo.com - Membaca Doa buka puasa dapat dilakukan sebelum memulai puasa, Sebagaimana saat sahur atau ketika malam hari sesudah sholat tarawih. Seperti yang kita ketahui berupasa adalah menahan dir idari…
  • Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Sangat Lemot Hallo Shobatasmo - Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Smartfren belakangan ini menjadi salahsatu simcard yabg banyak di gunakan oleh semua kalangan, karena dengan hadirnnya paket promo unlimited jadi sampai sekarang masih…
  • Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Hallo Shobatasmo -  Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan hidup orang Indonesia itu ada 4, yaitu  makan, minum, tidur dan internetan. Masalahnya…
  • 5 Bisnis Rumahan Yang Sangat Menguntungkan Hallo Shobatasmo - Bisnis untuk rumah tangga jaman sekarang ibu-ibu bisa menjalaknan bisnis sendiri di rumah untuk mengisi dalam ham banya contohnya ekonomi keluarga. Kalau kita perhatikan banyak dari ibu-ibu…
  • Makanan Enak Banget Pas Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat bulan puasa tentunnya kita sering menjumpai makanan yang beragam saat berbuka puasa, Namun apa saja yang kita kangenin pas berbuka puasa saat bersama keluarga di tengah…
  • Tips Sukses Berternak Burung Kenari Hallo Shobatasmo -  Beternak Burung Kenari merupakan aktifitas yang sangat  menyenangkan dan menguntungkan untuk menambah kebutuhan ekonomi juga. Dalam beternak kenari kamu akan mendapatkan pengalaman yang sangat berharga berharga, disamping…
  • Singkatan TKJ dan Penjelasan Paling Lengkap Shobatasmo.com - TKJ tentu kita pernah mendengar kata itu apalagi anak sekolahan terutama sekolah tingkat SMK atau Sekolah Menengah Kejuruan. TJK sendiri adalah singkatan dari Teknologi Komputer dan Jaringan yang…
  • Cara Keluar dari Mode Anak pada Samsung Tab Cara keluar dari mode anak pada Samsung Tab wajib Anda ketahui. Mode Anak melindungi anak-anak dari mengakses konten yang meragukan atau berbahaya dan memungkinkan orang tua untuk menetapkan batasan. Inovasi…
  • 12 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Dalam rutinitas harian kita, seringkali kita mengalami momen ketika mata kita mulai terasa berat, tubuh terasa lemas, dan konsentrasi menurun. Ya, itulah gejala klasik ketika rasa ngantuk mengintai. Ketika situasi…
  • 3 Menu Takjil Terenak Saat Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat Ramadhan tiba Takjil menjadi salah satu menu yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. Setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa memang kerap ditunggu-tunggu oleh orang yang menjalankannya. Selain…
  • Apa Itu TC, PING, VC Dan PM di WhatsApp, Ini Jawabanya Shobatasmo.com - Istilah kata TC, PING, VC DAN PM, pasti kamu sering jumpai di berbagai media sosial contohnya adalah aplikasi chat yaitu Whatsapp. kata kata ini biasanya kerap kamu jumpai…
  • 10 Lowongan Pekerjaan Malam Hari Yang Bisa Kamu Coba Hallo Shobatasmo - Banyak sekali yang perlu kamu ketahui tentang pekerjaan malam yang mungkin belum kamu tahu di luar sana. Banyak pekerjaan makam yang bisa disesuaikan dengan keahlian kamu di…
  • Aplikasi Download Film yang Bisa Disimpan di Galeri Aplikasi download film yang bisa disimpan di galeri tentu merupakan suatu hal yang menarik bagi setiap penikmat film. kemajuan teknologi membuat banyak sekali perubahan yang terjadi pada kebiasaan manusia. salah satunya…
  • 5 Tempat Wisata Anak di Bandung Terfavorit Hallo Shobatasmo - Ada Banyak tempat Wisata Anak yang bisa kunjungi di indonesia khususnya di kota Bbandung yang terkenal dengan destinasi wisata anak yang sangat banyak. Mulai dari Wisata Anak…
  • Apa Boleh Mencicipi Makanan Ketika Puasa? Ini Penjelasannya Shobatasmo.com - Mencicipi makanan ketika puasa kebanyakan orang belum memahaminya. Tidak jarang juga yang mengatakan bahwa sekedar mencicipi makanan saat puasa adalah haram atau tidak boleh, dan ada juga yang…
  • Peluang Bisnis Bulan Desember, Bisnis Menguntungkan… Shobatasmo.com - Mengelola bisnis dari awal bulan Desember adalah langkah yang tepat karena akhir tahun biasanya banyak peluang usaha prospektif yang bisa kamu coba. Untuk seseorang yang mempunyai jiwa pebisnis…
© Copyright 2025, All Rights Reserved