Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.
Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.
Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan
1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka
Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.
2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat
Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.
3.Tidur Yang Cukup
Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja
4. Makan Buah Saat Buka Puasa
Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.
5. Jangan melewatkan sahur
Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.
6. Jaga keseimbangan cairan
Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.
Itulah tips kuat berpuasa selama 1 hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.
Rekomendasi:
- 12 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Dalam rutinitas harian kita, seringkali kita mengalami momen ketika mata kita mulai terasa berat, tubuh terasa lemas, dan konsentrasi menurun. Ya, itulah gejala klasik ketika rasa ngantuk mengintai. Ketika situasi…
- Muntah Apakah Membatalkan Puasa? Bagaimana Jika… Shobatasmo.com - Seperti yang kita ketahui saat ini yang membatalkan puasa adalah diantaranya seperti makan/minum, hubungan badan, muntah disengaja dan haid. Puasa seperti yang kita ketahui adalah menahan lapar atau…
- Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Sangat Lemot Hallo Shobatasmo - Mengatasi Koneksi Internet Smartfren Smartfren belakangan ini menjadi salahsatu simcard yabg banyak di gunakan oleh semua kalangan, karena dengan hadirnnya paket promo unlimited jadi sampai sekarang masih…
- Bisnis Sukses Bulan September Yang Harus Dicoba Bulan September telah tiba dan lantas peluang usaha apa yang cocok untuk dijalankan di bulan september ini? Sebenarnya ada banyak sekali bisnis di bulan september yang bisa kalian coba. Mulai…
- 10 Lowongan Pekerjaan Malam Hari Yang Bisa Kamu Coba Hallo Shobatasmo - Banyak sekali yang perlu kamu ketahui tentang pekerjaan malam yang mungkin belum kamu tahu di luar sana. Banyak pekerjaan makam yang bisa disesuaikan dengan keahlian kamu di…
- 3 Niat Bacaan Puasa Sunnah Bulan Muharram Hallo shobatasmo - Bulan yang di muliakan oleh orang yang beragama islam selain bulan Ramadhab adalah bulan Muharram atau bisa disebut dengan Tahun Baru Islam. Dimana bulan ini dijadikan sebagai…
- Channel YouTube Ditolak Adsense? Wajib Baca Penyebab… Hallo Shobatasmo - Sekarang ini banyak para Youtuber baru yang ingin menjadi terkenal dan mendapatkan uang dari youtube channet itu sendiri. Tapi untuk mendapatkan uang dari channel yang telah kita…
- 3 Menu Takjil Terenak Saat Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat Ramadhan tiba Takjil menjadi salah satu menu yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. Setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa memang kerap ditunggu-tunggu oleh orang yang menjalankannya. Selain…
- Tempat Top Up Diamond Free Fire Murah Aman Dan Terpercaya Hallo Shobatasmo - Game Free Fire belakangan ini sangat Populer dikalangan semua orang mulai dari anak anak hingga dewasa. Game ini menyuguhkan permainan bertahan hidup sampai jadi yang terakhir dan…
- Kapan Pin Adsense Datang ke Rumah? Ini Penjelasannya Hallo Shobatasmo - Kenapa PIN Adsense tidak datang? Kenapa PIN adsense blum kunjung datang ke rumah? Kapan PIN Adsense di kirim ke rumah? Kapan Kita mendapatkan PIN Adsense. Yaaa Suatu…
- Doa Buka Puasa Beserta Artinya Mudah Dipahami Shobatasmo.com - Membaca Doa buka puasa dapat dilakukan sebelum memulai puasa, Sebagaimana saat sahur atau ketika malam hari sesudah sholat tarawih. Seperti yang kita ketahui berupasa adalah menahan dir idari…
- Makanan Enak Banget Pas Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat bulan puasa tentunnya kita sering menjumpai makanan yang beragam saat berbuka puasa, Namun apa saja yang kita kangenin pas berbuka puasa saat bersama keluarga di tengah…
- Cara Membuat BPJS Kesehatan dengan Mudah, Bisa… BPJS Kesehatan, atau Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan, adalah sebuah program jaminan kesehatan yang penting bagi masyarakat Indonesia. Program ini memberikan akses kepada semua warga negara untuk mendapatkan pelayanan kesehatan…
- Cara Hapus Akun Telegram dengan Aman Lewat HP dan PC Pada zaman digital ini, penggunaan aplikasi pesan instan semakin umum. Salah satu aplikasi pesan instan yang sangat populer adalah Telegram. Dengan fitur-fitur uniknya, Telegram telah menjadi favorit bagi banyak orang.…
- 5 Tempat Wisata Anak di Bandung Terfavorit Hallo Shobatasmo - Ada Banyak tempat Wisata Anak yang bisa kunjungi di indonesia khususnya di kota Bbandung yang terkenal dengan destinasi wisata anak yang sangat banyak. Mulai dari Wisata Anak…
- Bisnis Peluang Usaha di Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan di bulan ini biasannya kita menjumpai orang-orang yang sedang berbisnis makanan, di bulan puasa ini makanan menjadi sangat penting…
- Cara Menulis Surat Izin Sekolah yang Benar Beserta Contohnya Selamat datang dalam panduan lengkap mengenai cara menulis surat izin sekolah. Surat izin sekolah adalah dokumen penting yang sering diperlukan oleh orang tua atau wali murid ketika anak mereka perlu…
- Recommend 5 Smartphone Dengan Baterai Kuat Hallo Shobatasmo - Bagi kamu yang aktif bermai ngame tentu pasti membutuhkan baterai yang kuat untuk memainkan game lebih lama. Bagu yang memiliki kegiatan melakukan kegiatan setiap harinya di Smarthpone…
- 25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
- Resep Membuat Cimol Enak Banget Hallo Shobatasmo - Cimol adalah Makanan berbentuk bola- bola yang dikreasikan dengan bumbu beragam, cimol juga termasuk jajanan murah yang di sangat populer di kalangan masyarakat indonesia Makanan ini bisa…
- 3 Tips Promosi Berbisnis Online Sangat Manjur Hallo Shobatasmo - Pebisnis di era sekarang emang semakin genar saat ini mengingat dunia maya dan peluang usaha banyak menjadikan bisnis yang di rintis untuk sekarang lebih cenderung ke online.…
- Solusi Cara Mengatasi Memori HP Android Penuh Tanpa Sebab Hallo Shobatasmo - Pasti Kamu Pernah mengalami penuh memory atau not enough phone storage space pada hp kamu ? ya sudah pasti pernah mengalami not enough phone storage space. Ketika…
- Apakah Mimpi Basah Yang Terjadi di Pagi Hari Saat Puasa? Shobatasmo.com - Apa mimpi basah dapat membatalkan Puasa? Jika mimpi basah terjadi di siang hari ketika kita tidur apa puasanya batal? Apa yang terjadi jika mimpi basah di siang hari…
- 5 Penyebab Keyboard Komputer Mengetik sendiri Hallo Shobatasmo - Keyboard Komputer Merupakan aspek penting di bagian komputer, jika tidak ada Keyboard di dalam komputer atau laptop maka akan di rasa tida akan berfungsi maksimal apalagi ketika…
- Cara Keluar dari Mode Anak pada Samsung Tab Cara keluar dari mode anak pada Samsung Tab wajib Anda ketahui. Mode Anak melindungi anak-anak dari mengakses konten yang meragukan atau berbahaya dan memungkinkan orang tua untuk menetapkan batasan. Inovasi…
- Cara Membuat Celengan dari Kardus dengan Mudah Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara membuat celengan dari kardus! Membuat celengan adalah aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat, terutama untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menabung. Dalam artikel ini, kami…
- Bikin Chatmu Makin Seru dengan Stiker Unik dari… Hello Shobat Asmo, apakah kamu suka menggunakan stiker saat chatting di Whatsapp? Jika iya, kamu pasti sudah tahu bahwa Whatsapp memiliki banyak koleksi stiker yang bisa kamu gunakan. Tapi, tahukah…
- Belajar Bahasa Inggris Jadi Lebih Seru dengan Aplikasi Ini! Hello Shobat Asmo, apakah Anda ingin belajar bahasa Inggris dengan mudah dan efektif? Jika iya, maka Anda berada di tempat yang tepat. Saat ini, sudah banyak aplikasi bahasa Inggris…
- Apa Itu TC, PING, VC Dan PM di WhatsApp, Ini Jawabanya Shobatasmo.com - Istilah kata TC, PING, VC DAN PM, pasti kamu sering jumpai di berbagai media sosial contohnya adalah aplikasi chat yaitu Whatsapp. kata kata ini biasanya kerap kamu jumpai…
- 5 Persiapan Menuju Ramadhan Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan Puasa atau Bulan Ramadhan sangat di tunggu- tunggu Oleh umat muslim di seluruh dunia di mana umat Islam akan menjalankan ibadah puasa di siang hari dan…