Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.
Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.
Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan
1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka
Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.
2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat
Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.
3.Tidur Yang Cukup
Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja
4. Makan Buah Saat Buka Puasa
Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.
5. Jangan melewatkan sahur
Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.
6. Jaga keseimbangan cairan
Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.
Itulah tips kuat berpuasa selama 1 hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.
Rekomendasi:
- Tips Sukses Bisnis Jual Pulsa Hallo Shobatasmo - Membuka bisnis Pulsa adalah bisnis yang tidak berwujud alias abstrak tidak bisa di pegang atau di raba, Namun Pulsa sangat di butuhkan oleh semua orang di jaman…
- Resep Membuat Cimol Enak Banget Hallo Shobatasmo - Cimol adalah Makanan berbentuk bola- bola yang dikreasikan dengan bumbu beragam, cimol juga termasuk jajanan murah yang di sangat populer di kalangan masyarakat indonesia Makanan ini bisa…
- Apakah Mimpi Basah Yang Terjadi di Pagi Hari Saat Puasa? Shobatasmo.com - Apa mimpi basah dapat membatalkan Puasa? Jika mimpi basah terjadi di siang hari ketika kita tidur apa puasanya batal? Apa yang terjadi jika mimpi basah di siang hari…
- 12 Cara Menurunkan Panas pada Anak dengan Cepat dan Aman Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang "cara menurunkan panas pada anak." Panas pada anak adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menjadi perhatian bagi orangtua. Untuk membantu Anda merawat…
- 13 Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit secara Sehat dan… Perut buncit atau biasa disebut "perut berlemak" adalah masalah yang sering kali mengganggu penampilan dan kesehatan seseorang. Banyak dari kita mungkin telah mengalami ketidaknyamanan akibat perut yang terlihat membesar, dan…
- 5 Cara Mengatasi HP Android Lemot Dan Panas Hallo Shobatasmo - Di zaman sekarang ini hp android atau smartphone sudah pasti di miliki setiap orang. tapi di setiap hp android atau smartphone pasti mengalami suatu hal yang tidak…
- Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp Terbaru… Hallo Shobatasmo - Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp Saat kita ingin chatting bersama teman atau seseorang pasti ada keterangan di bawah foto profile WAnya kapan terakhir dilihat di…
- 5 Cara Mengatasi HP Android Tidak Bisa Konek Ke Wifi Hallo Shobatasmo - HP Android tidak bisa konek ke wifi tentu adalah hal yang menyebalkan. Tadinya kita ingin menyelesaikan kerjaan, tugas, atau hanya untuk sekedar download film malah tidak jadi.…
- Cara Membuat Keyboard Emoji iPhone di Android, Gratis dan… Shobatasmo.com - Untuk menambah keseruan saat chatting beginilah cara instal Emoji iPhone di hp andorid kamu yang tentunya tanpa ribet dan tidak harus pakai root agar bisa membuat suasana chatting…
- Bisnis Sukses Bulan Oktober Untung Sampai Jutaan Rupiah Hallo Shobatasmo - Bulan Oktober sekarang sudah muncul dan lantas Bisnis usaha apa saja yang akan mewujudkan kamu untuk memperoleh keuntungan besar dari bulan Oktober kali ini? Bulan yang ke…
- 5 Dekorasi Keren 17 Agustus Hallo Shobatasmo - Dekorasi Kerajinan Hiasan untuk menyambut hari Kemerdekaan indonesia merupakan hal wajib di setiap kampung atau perkomplekan untuk memperingati dan mengenal jasa para pahlawan kita yang telah berkorban.…
- Melatih Anak Puasa Setengah Hari? Berikut Penjelasannya Shobatasmo.com - Puasa setengah hari sering dilakukan oleh sebagian kecil anak kecil yaitu puasa dimana tidak sepenuhnya sehari tetapi sampai siang hari saja yaitu sampai adzan dhuhur. Puasa setengah hari ini…
- Apa Boleh Mencicipi Makanan Ketika Puasa? Ini Penjelasannya Shobatasmo.com - Mencicipi makanan ketika puasa kebanyakan orang belum memahaminya. Tidak jarang juga yang mengatakan bahwa sekedar mencicipi makanan saat puasa adalah haram atau tidak boleh, dan ada juga yang…
- Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Hallo Shobatasmo - Tips Memperkuat Sinyak 3G Atau HSDPA Yang Lemah Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan hidup orang Indonesia itu ada 4, yaitu makan, minum, tidur dan internetan. Masalahnya…
- 5 Tempat Wisata Anak di Bandung Terfavorit Hallo Shobatasmo - Ada Banyak tempat Wisata Anak yang bisa kunjungi di indonesia khususnya di kota Bbandung yang terkenal dengan destinasi wisata anak yang sangat banyak. Mulai dari Wisata Anak…
- Recommend 5 Smartphone Dengan Baterai Kuat Hallo Shobatasmo - Bagi kamu yang aktif bermai ngame tentu pasti membutuhkan baterai yang kuat untuk memainkan game lebih lama. Bagu yang memiliki kegiatan melakukan kegiatan setiap harinya di Smarthpone…
- Bisnis Modal Kecil Penghasilan Besar Hanya Diam di Rumah Hallo Shobatasmo - Peluang usaha modal kecil sekarang muali bermunculan dan banyak wira usahawan di seluruh indonesia. Usaha kecil sekarang sedang mengalami oertumbuhan yang sangat pesat alias lagi naik daun.…
- Belajar Bahasa Inggris Jadi Lebih Seru dengan Aplikasi Ini! Hello Shobat Asmo, apakah Anda ingin belajar bahasa Inggris dengan mudah dan efektif? Jika iya, maka Anda berada di tempat yang tepat. Saat ini, sudah banyak aplikasi bahasa Inggris…
- 3 Tips Promosi Berbisnis Online Sangat Manjur Hallo Shobatasmo - Pebisnis di era sekarang emang semakin genar saat ini mengingat dunia maya dan peluang usaha banyak menjadikan bisnis yang di rintis untuk sekarang lebih cenderung ke online.…
- 10 Kata Kata Bijak Keren Abis Untuk Motivasi Hidup Halllo Shobatasmo - Kata Kata Motivasi Keren dan Bijak Untuk Hidup tentunya sangat diperlukan untuk orang yang mungkin sedang putus asa akan hidup dia yang masih tidak bersyukur. Oleh karena…
- Jenis Lomba 17 Agustus Untuk Paud Yang Mendidik Hallo Shobatasmo - Sebentar lagi kita akan merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia yang jatuh pada Tanggal 17 Agustus. Pada bulan dan tanggal tersebut pasti banyak sekali Kegiatan atau acara yang bagus…
- 35 Kata Kata Bijak Bulan Oktober Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Kumpulan Kata Kata Bijak Mutiara Bulan Oktober yang akan datang sebentar lagi atau sekarang sudah bulan Oktober banyak dari kita orang-orang yang aktif di Media Sosial biasanya…
- Apakah Benar Merokok Dapat Membatalkan Puasa di Bulan… Shobatasmo.com - Apakah merokok tersebut tergolong makruh saat puasa? Merokok itu membatalkan puasa? Apa yang terjadi ketika seseorang yang berpuasa, lalu merokok? Puasa berarti kita harus menahan rasa lapar dan…
- 5 Peluang Bisnis Bulan Agustus Yang Sangat Menjanjikan,… Hallo Shobatasmo - 17 Agustus adalah hari Kemerdekaan Republis Indonesia. Banyak sekali pasti kegiatan dari masyarakat seluruh indonesia pada tanggal 17 Agustus ini. Muali dari menghias rumah dengan menancapkan bendera…
- 8 Peluang Kerja Dari Rumah Dapat Uang Banyak Tahun 2021 Shobatasmo.com - 8 Peluang Kerja Dari Rumah Dapat Uang Banyak - Pekerjaan atau kerja di runah bisa saja dilakukan dan tentu juga dapat menghasilkan uang banyak setiap harinya layaknya kerja di…
- 3 Menu Takjil Terenak Saat Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat Ramadhan tiba Takjil menjadi salah satu menu yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. Setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa memang kerap ditunggu-tunggu oleh orang yang menjalankannya. Selain…
- 10 Lowongan Pekerjaan Malam Hari Yang Bisa Kamu Coba Hallo Shobatasmo - Banyak sekali yang perlu kamu ketahui tentang pekerjaan malam yang mungkin belum kamu tahu di luar sana. Banyak pekerjaan makam yang bisa disesuaikan dengan keahlian kamu di…
- 3 Umpan Ikan Mujair Ampuh dan Jitu Hallo Shobatasmo - Umpan Ampuh Jitu Untuk Memancing Ikan Mujair Ikan berasal dari perairan Afrika ini, lebih tepatnya di perairan Mozambik. Ikan ini di beri nama Mujair karena orang indonesia…
- Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
- Contoh Daftar Hadiah Pemenang Lomba 17 Agustusan Hallo Shobatasmo - 17 Agustus merupakah hari kemerdekaan warga negara indonesia yang tentunya di setiap daerah seing memperingati dengan cara yang berbeda atau denga ncara yang sama seperti mengadakan perlombaan…