Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1 hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

5 Cara Mengatasi Sinyal HP Yang Hilang Di Semua Android Hallo Shobatasmo - HP android sudah jadi kebutuhan sehari-hari sekarang ini hampir setiap orang memiliki hp android, Terlepas dari keseruan bermain game ternyata hp android juga bisa membantu bisnis usaha…
25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
Melatih Anak Puasa Setengah Hari? Berikut Penjelasannya Shobatasmo.com - Puasa setengah hari sering dilakukan oleh sebagian kecil anak kecil yaitu puasa dimana tidak sepenuhnya sehari tetapi sampai siang hari saja yaitu sampai adzan dhuhur. Puasa setengah hari ini…
Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
Bikin Chatmu Makin Seru dengan Stiker Unik dari… Hello Shobat Asmo, apakah kamu suka menggunakan stiker saat chatting di Whatsapp? Jika iya, kamu pasti sudah tahu bahwa Whatsapp memiliki banyak koleksi stiker yang bisa kamu gunakan. Tapi, tahukah…
Peluang Bisnis Bulan Desember, Bisnis Menguntungkan… Shobatasmo.com - Mengelola bisnis dari awal bulan Desember adalah langkah yang tepat karena akhir tahun biasanya banyak peluang usaha prospektif yang bisa kamu coba. Untuk seseorang yang mempunyai jiwa pebisnis…
Kumpulan Ucapan Kata-Kata Selamat HUT RI Hallo Shobatasmo - Ucapan Selamat Hari kemerdekaan atau HUT RI sering digunakan sebagai tulisan atau story di media sosial yang kita miliki, Ketiha hari Memperingati HUT RI 17 Agustus biasanya…
16 Cara Cepat dan Mudah Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dalam pencarian untuk mencapai tinggi badan yang ideal, banyak orang mencari berbagai cara yang efektif. Tinggi badan sering kali dianggap sebagai salah satu faktor penentu kepercayaan diri dan penampilan fisik…
10 Kata Kata Bijak Keren Abis Untuk Motivasi Hidup Halllo Shobatasmo - Kata Kata Motivasi Keren dan Bijak Untuk Hidup tentunya sangat diperlukan untuk orang yang mungkin sedang putus asa akan hidup dia yang masih tidak bersyukur. Oleh karena…
Bisnis Peluang Usaha di Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan di bulan ini biasannya kita menjumpai orang-orang yang sedang berbisnis makanan, di bulan puasa ini makanan menjadi sangat penting…
5 Bisnis Rumahan Yang Sangat Menguntungkan Hallo Shobatasmo - Bisnis untuk rumah tangga jaman sekarang ibu-ibu bisa menjalaknan bisnis sendiri di rumah untuk mengisi dalam ham banya contohnya ekonomi keluarga. Kalau kita perhatikan banyak dari ibu-ibu…
Singkatan TKJ dan Penjelasan Paling Lengkap Shobatasmo.com - TKJ tentu kita pernah mendengar kata itu apalagi anak sekolahan terutama sekolah tingkat SMK atau Sekolah Menengah Kejuruan. TJK sendiri adalah singkatan dari Teknologi Komputer dan Jaringan yang…
4 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Wajib Kalian Ketahui Shobatasmo.com - Pengaruh puasa bagi kesehatan memiliki manfaat bagi fisik dan mental. Effek dari bulan puasa yang bisa kita dapatkan adalah pasti menurunnya berat badan. Selain menurunkan berat badan lantas apa…
5 Persiapan Menuju Ramadhan Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Bulan Puasa atau Bulan Ramadhan sangat di tunggu- tunggu Oleh umat muslim di seluruh dunia di mana umat Islam akan menjalankan ibadah puasa di siang hari dan…
Cara Mengatasi Layar bergerak Sendiri Semua Tipe HP Hallo Shobatasmo - Pernahkah kamu mengalami masalah pada saat membuka layar hp tiba tiba layar hp gerak sendiri touchscreenya dan suka membuka aplikasi sendiri tanpa di sentuh oleh tangan kita.…
Apakah Mimpi Basah Yang Terjadi di Pagi Hari Saat Puasa? Shobatasmo.com - Apa mimpi basah dapat membatalkan Puasa? Jika mimpi basah terjadi di siang hari ketika kita tidur apa puasanya batal? Apa yang terjadi jika mimpi basah di siang hari…
Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Lagi Populer, Udah Tau? Hello, Shobat Asmo! Apakah kamu sedang mencari aplikasi belajar bahasa Inggris yang cocok untukmu? Di era digital seperti sekarang, banyak sekali aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk mempelajari bahasa Inggris…
Contoh Daftar Hadiah Pemenang Lomba 17 Agustusan Hallo Shobatasmo - 17 Agustus merupakah hari kemerdekaan warga negara indonesia yang tentunya di setiap daerah seing memperingati dengan cara yang berbeda atau denga ncara yang sama seperti mengadakan perlombaan…
Kumpulan Resep Kue Kering Enak Legit Lebaran Hallo Shobatasmo - Kue kering biasa di sajikan saat lebaran telah tiba, makanan ini biasanya di sajikan di ruang tamu untuk menjamu tamu yang datang ke rumah. kue kering sendiri…
5 Cara Mengatasi HP Android Tidak Bisa Konek Ke Wifi Hallo Shobatasmo - HP Android tidak bisa konek ke wifi tentu adalah hal yang menyebalkan. Tadinya kita ingin menyelesaikan kerjaan, tugas, atau hanya untuk sekedar download film malah tidak jadi.…
Mom Jangan Panik! Simak Cara Awal Mengatasi Anak… Demam pada anak adalah masalah umum yang seringkali membuat orang tua khawatir, terutama saat demam muncul di malam hari. Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Namun, ketika…
Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp… Hallo Shobatasmo - Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp Saat kita ingin chatting bersama teman atau seseorang pasti ada keterangan di bawah foto profile WAnya kapan terakhir dilihat di…
5 Bisnis Sampingan di rumah Sangat Menjanjikan Banget Hallo Shobatasmo - Jika Kita sebagai karyawan yang bekerja di suatu perusahaan mau itu perusahan besar atau perusahaan kecil pasti kamu pernah berpikir untuk memiliki bisnis sampingan sendiri. Memang menjadi…
Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
Channel YouTube Ditolak Adsense? Wajib Baca Penyebab… Hallo Shobatasmo - Sekarang ini banyak para Youtuber baru yang ingin menjadi terkenal dan mendapatkan uang dari youtube channet itu sendiri. Tapi untuk mendapatkan uang dari channel yang telah kita…
5 Tempat Wisata Anak di Bandung Terfavorit Hallo Shobatasmo - Ada Banyak tempat Wisata Anak yang bisa kunjungi di indonesia khususnya di kota Bbandung yang terkenal dengan destinasi wisata anak yang sangat banyak. Mulai dari Wisata Anak…
Jenis Lomba 17 Agustus Untuk Paud Yang Mendidik Hallo Shobatasmo - Sebentar lagi kita akan merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia yang jatuh pada Tanggal 17 Agustus. Pada bulan dan tanggal tersebut pasti banyak sekali Kegiatan atau acara yang bagus…
Tips Sukses Berternak Burung Kenari Hallo Shobatasmo - Beternak Burung Kenari merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan dan menguntungkan untuk menambah kebutuhan ekonomi juga. Dalam beternak kenari kamu akan mendapatkan pengalaman yang sangat berharga berharga, disamping…
3 Niat Bacaan Puasa Sunnah Bulan Muharram Hallo shobatasmo - Bulan yang di muliakan oleh orang yang beragama islam selain bulan Ramadhab adalah bulan Muharram atau bisa disebut dengan Tahun Baru Islam. Dimana bulan ini dijadikan sebagai…
Resep Bakso Bandung Enak Banget Dan Mudah Dibuat Hallo shobatasmo - Bakso atau baso adalah Makanan yang berbentu bola daging yang sangat enak Bakso ini ditemukandi seluruh daerah di indonesia. Bakso umumnya dibuat dari daging sapi dan tepung…