Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1 hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

Kenapa Among Us Disconnected From Server? Yuk Simak! Shobataasmo.com - Kenapa Among Us Sering Disconnected From Server? Pada artikel kali ini saya akan membahas kenapa game Among Us suka Disconnected from server. Semoga dengan adanya artikel yang saya buat…
3 Tips Promosi Berbisnis Online Sangat Manjur Hallo Shobatasmo - Pebisnis di era sekarang emang semakin genar saat ini mengingat dunia maya dan peluang usaha banyak menjadikan bisnis yang di rintis untuk sekarang lebih cenderung ke online.…
Recommend 5 Smartphone Dengan Baterai Kuat Hallo Shobatasmo - Bagi kamu yang aktif bermai ngame tentu pasti membutuhkan baterai yang kuat untuk memainkan game lebih lama. Bagu yang memiliki kegiatan melakukan kegiatan setiap harinya di Smarthpone…
Kumpulan Resep Kue Kering Enak Legit Lebaran Hallo Shobatasmo - Kue kering biasa di sajikan saat lebaran telah tiba, makanan ini biasanya di sajikan di ruang tamu untuk menjamu tamu yang datang ke rumah. kue kering sendiri…
Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
Muntah Apakah Membatalkan Puasa? Bagaimana Jika… Shobatasmo.com - Seperti yang kita ketahui saat ini yang membatalkan puasa adalah diantaranya seperti makan/minum, hubungan badan, muntah disengaja dan haid. Puasa seperti yang kita ketahui adalah menahan lapar atau…
Cara Membuat Celengan dari Kardus dengan Mudah Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara membuat celengan dari kardus! Membuat celengan adalah aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat, terutama untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menabung. Dalam artikel ini, kami…
Bisnis Sukses Bulan Oktober Untung Sampai Jutaan Rupiah Hallo Shobatasmo - Bulan Oktober sekarang sudah muncul dan lantas Bisnis usaha apa saja yang akan mewujudkan kamu untuk memperoleh keuntungan besar dari bulan Oktober kali ini? Bulan yang ke…
Tips Sukses Berternak Burung Kenari Hallo Shobatasmo - Beternak Burung Kenari merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan dan menguntungkan untuk menambah kebutuhan ekonomi juga. Dalam beternak kenari kamu akan mendapatkan pengalaman yang sangat berharga berharga, disamping…
Kumpulan Makan Enak Pas Bulan Puasa Hallo Shobatasmo - Saat bulan puasa tentunnya kita sering menjumpai makanan yang beragam saat berbuka puasa, Namun apa saja yang kita kangenin pas berbuka puasa saat bersama keluarga di tengah…
5 Tempat Wisata Anak di Bandung Terfavorit Hallo Shobatasmo - Ada Banyak tempat Wisata Anak yang bisa kunjungi di indonesia khususnya di kota Bbandung yang terkenal dengan destinasi wisata anak yang sangat banyak. Mulai dari Wisata Anak…
Cara Mengatasi Cegukan dengan Efektif, Berhenti… Cegukan adalah fenomena yang umum terjadi pada manusia. Hal ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan seringkali menjadi sangat mengganggu. Meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, tetapi bisa membuat seseorang merasa tidak…
10 Lowongan Pekerjaan Malam Hari Yang Bisa Kamu Coba Hallo Shobatasmo - Banyak sekali yang perlu kamu ketahui tentang pekerjaan malam yang mungkin belum kamu tahu di luar sana. Banyak pekerjaan makam yang bisa disesuaikan dengan keahlian kamu di…
3 Niat Bacaan Puasa Sunnah Bulan Muharram Hallo shobatasmo - Bulan yang di muliakan oleh orang yang beragama islam selain bulan Ramadhab adalah bulan Muharram atau bisa disebut dengan Tahun Baru Islam. Dimana bulan ini dijadikan sebagai…
25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
9 Ucapan Terbaik Selamat Lebaran Hari Raya Idul Fitri Hallo Shobatasmo - Ketika hari kemenangan telah tiba alias Hari Raya Idul Fitri kita sering mengucapkan kepada orang lain dengan kata-kata Selamat Hari Raya Idul Fitri namun ketika kita ingin…
Bikin Chatmu Makin Seru dengan Stiker Unik dari… Hello Shobat Asmo, apakah kamu suka menggunakan stiker saat chatting di Whatsapp? Jika iya, kamu pasti sudah tahu bahwa Whatsapp memiliki banyak koleksi stiker yang bisa kamu gunakan. Tapi, tahukah…
Cara Keluar dari Mode Anak pada Samsung Tab Cara keluar dari mode anak pada Samsung Tab wajib Anda ketahui. Mode Anak melindungi anak-anak dari mengakses konten yang meragukan atau berbahaya dan memungkinkan orang tua untuk menetapkan batasan. Inovasi…
Kegunaan Item Mushroom di Free Fire, Kamu Harus Tahu Shobatasmo.com - Penjelasan Kegunaan Mushroom/Jamur di Free Fire Game Free Fire sekarang sudah menjadi game yang wajib dimainkan di setiap andorid dan saat ini banyak yang memainkan game free fire ini…
Peluang Bisnis Bulan November, Bisnis Tepat Sasaran… Shobatasmo.com - Bulan November telah tiba. di bulan ke 2 terakhir menuju tahun baru ini sebenarnya banyak sekali peluang usaha atau bisnis yang bisa kita coba satu persatu sebagai pemula.…
Bikin Belajar Makin Asyik dengan Aplikasi Keren Ini! Hello Shobat Asmo! Selamat datang di artikel kami yang membahas tentang berbagai macam aplikasi belajar. Dalam era digital seperti sekarang ini, aplikasi belajar menjadi solusi yang praktis dan efektif bagi…
Apakah Mimpi Basah Yang Terjadi di Pagi Hari Saat Puasa? Shobatasmo.com - Apa mimpi basah dapat membatalkan Puasa? Jika mimpi basah terjadi di siang hari ketika kita tidur apa puasanya batal? Apa yang terjadi jika mimpi basah di siang hari…
10 Kata Kata Bijak Keren Abis Untuk Motivasi Hidup Halllo Shobatasmo - Kata Kata Motivasi Keren dan Bijak Untuk Hidup tentunya sangat diperlukan untuk orang yang mungkin sedang putus asa akan hidup dia yang masih tidak bersyukur. Oleh karena…
Bisnis Modal Kecil Penghasilan Besar Hanya Diam di Rumah Hallo Shobatasmo - Peluang usaha modal kecil sekarang muali bermunculan dan banyak wira usahawan di seluruh indonesia. Usaha kecil sekarang sedang mengalami oertumbuhan yang sangat pesat alias lagi naik daun.…
Mom Jangan Panik! Simak Cara Awal Mengatasi Anak… Demam pada anak adalah masalah umum yang seringkali membuat orang tua khawatir, terutama saat demam muncul di malam hari. Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Namun, ketika…
Cek Game Nomor 1 di Indonesia Itu Apa? Ini Jawabannya Shobatasmo.com - Game Nomor 1 di Indonesia? Yang Banyak Dimainkan - Yap kembali lagi dengan saya di artikel terbaru dan kali ini saya akan membahas game nomor 1 di Indonesia. Hal ini karena…
Apakah Benar Merokok Dapat Membatalkan Puasa di… Shobatasmo.com - Apakah merokok tersebut tergolong makruh saat puasa? Merokok itu membatalkan puasa? Apa yang terjadi ketika seseorang yang berpuasa, lalu merokok? Puasa berarti kita harus menahan rasa lapar dan…
Tempat Top Up Diamond Free Fire Murah Aman Dan Terpercaya Hallo Shobatasmo - Game Free Fire belakangan ini sangat Populer dikalangan semua orang mulai dari anak anak hingga dewasa. Game ini menyuguhkan permainan bertahan hidup sampai jadi yang terakhir dan…
Cara Mengubah GPS/Jalan Di Game Mobile Legends Hallo Shobatasmo - Mobile Legends di era sekarang sudah banyak yang memainkannnya, game ini populer di kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa, Mobile Legends ini adalah game moba yang…
Kapan Pin Adsense Datang ke Rumah? Ini Penjelasannya Hallo Shobatasmo - Kenapa PIN Adsense tidak datang? Kenapa PIN adsense blum kunjung datang ke rumah? Kapan PIN Adsense di kirim ke rumah? Kapan Kita mendapatkan PIN Adsense. Yaaa Suatu…