Tips Kuat Berpuasa Seharian Penuh

Hallo Shobatasmo – Bulan Ramadhan atau bulan puasa sekarang sudah dimulai dimana sidang isbat sudah memutuskan bahwa sudah di mulai, lalu lantas kita besoknya akan menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Namun di saat berpuasa terkadang kita sebagai manusia pasti kadang suka tidak kuat menahan hawa nafsu atau mencuim bau makanan yang membuat kita tergiur saat mencium baunya atau melihatnnya.

Terkadang buat orang yang mau belajar puasa contohnya anak usia kelas sd kelas 1-4 sd ingin mencoba berpuasa namun selalu gagal alias buka puasa di jam 12 siang rata-rata lantas bagaimana biar anak yang mau belajar puasa itu kuat menahan lapar dan haus sampai nunggu adzan maghrib ?
Oleh karena itu saya punya beberapa tips agar kamu kuat berpuasa seharian penuh mulai dari sahur sampai ke adzan maghrib.

Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Hindari makan berlebihan ketika berbuka

Wajar sekali ketika kita buka puasa dan melihat banyak makanan seketika kita langsung reflek ingin memakan banyak makanan yang ada di dalam meja makan,Alangkah baiknya kita perlahan saat berbuka puasa mulai dari memakan yang manis-manis seperti kolak es buah atau es campur lalu di lanjut dengan kurma setelah itu makan nasi dan jangan lupa jangan terlalu banyak makannya.

2. Hindari Matahari dan Mengurangi Aktifitas Olahraga Berat

Agar tetap bugar selama puasa, hindarilah berada di bawah terik matahari. Kita juga harus mengurangi aktifitas olahraga berat. Mengonsumsi buah ketika sahur adalah cara yang tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Air yang terkandung dalam buah membantu menghidrasi tubuh di siang hari. Namun, kita juga tak boleh meminum banyak air sekaligus. Kopi dan teh juga harus kita hindari. Minuman berkafein hanya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Untuk energi tambahan, cobalah minum smoothie atau jus buah yang diencerkan dengan air.

3.Tidur Yang Cukup

Cukup saat puasa. Aktifitas tidur di saat puasa pasti sangat meningkat di kalangan semua orang, tidur boleh saja asal jangan terlalu lama tidurnnya karena itu tidak boleh, lebih baik secukupnya saja

4. Makan Buah Saat Buka Puasa

Pada saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih terutama dari cairan. Selama berpuasa konsumsilah buah buahan biar nanti tubuh terisi lagi oleh cairan.

5. Jangan melewatkan sahur

Jika anda ingin kuat berpuasa tentu saja tidak boleh melewatkan sahur. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang malas untuk bangun sahur dan mengabaikannya. Makan sahur amatlah penting terutama untuk menjaga asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai cadangan makanan disaat berpuasa. Orang yang melewatkan sahur tentu akan merasakan cepat lemas saat berpuasa dan bisa jadi puasanya kan lebih mudah batal karena sakit.

6. Jaga keseimbangan cairan

Menjaga cairan tubuh selama berpuasa sangatlah penting karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Bila tubuh keurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemas. Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan lupa untuk mengkonsumsi cairan 8 gelas pada malam hari setelah berbuka puasa. Tidak hanya mengkonsumsi air putih, agar kuat berpuasa anda bisa mengkonsumsi jus buah atau susu.

Itulah tips kuat berpuasa selama 1 hari penuh yang bisa kamu coba, jangan lupa terapkan dan baca tips di atas biar kamu kuat dalam berpuasa selama 1 hari full. oke emoga bermanfaaat bagi kita semua jangan lupa share jika di rasa berguna terima kasih.

Rekomendasi:

5 Bisnis Rumahan Yang Sangat Menguntungkan Hallo Shobatasmo - Bisnis untuk rumah tangga jaman sekarang ibu-ibu bisa menjalaknan bisnis sendiri di rumah untuk mengisi dalam ham banya contohnya ekonomi keluarga. Kalau kita perhatikan banyak dari ibu-ibu…
4 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Wajib Kalian Ketahui Shobatasmo.com - Pengaruh puasa bagi kesehatan memiliki manfaat bagi fisik dan mental. Effek dari bulan puasa yang bisa kita dapatkan adalah pasti menurunnya berat badan. Selain menurunkan berat badan lantas apa…
Resep Kolak Bandung Enak Banget Hallo Shobatasmo - Sebentar lagi kita akan Memasuki bulan Ramadhan pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan makanan manis bernama kolak, Ya kolak ini cocok banget ketika kita ingin berbuka…
Resep Membuat Cimol Enak Banget Hallo Shobatasmo - Cimol adalah Makanan berbentuk bola- bola yang dikreasikan dengan bumbu beragam, cimol juga termasuk jajanan murah yang di sangat populer di kalangan masyarakat indonesia Makanan ini bisa…
Solusi Cara Mengatasi Memori HP Android Penuh Tanpa Sebab Hallo Shobatasmo - Pasti Kamu Pernah mengalami penuh memory atau not enough phone storage space pada hp kamu ? ya sudah pasti pernah mengalami not enough phone storage space. Ketika…
Doa Buka Puasa Beserta Artinya Mudah Dipahami Shobatasmo.com - Membaca Doa buka puasa dapat dilakukan sebelum memulai puasa, Sebagaimana saat sahur atau ketika malam hari sesudah sholat tarawih. Seperti yang kita ketahui berupasa adalah menahan dir idari…
5 Base Clash Of Clans Terkuat TH 11 Tahun 2021 Hallo Shobatasmo - Base WAR TH 11 Terkuat Terbaik Tahun 2020 Game Clasn Of Clans adalah game santai yang suka saya buka setiap pagi dan malam hari dimana saya sebagai…
3 Menu Takjil Terenak Saat Buka Puasa Hallo Shobatasmo - Saat Ramadhan tiba Takjil menjadi salah satu menu yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. Setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa memang kerap ditunggu-tunggu oleh orang yang menjalankannya. Selain…
Channel YouTube Ditolak Adsense? Wajib Baca Penyebab… Hallo Shobatasmo - Sekarang ini banyak para Youtuber baru yang ingin menjadi terkenal dan mendapatkan uang dari youtube channet itu sendiri. Tapi untuk mendapatkan uang dari channel yang telah kita…
Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp… Hallo Shobatasmo - Cara Sembunyikan Status Terakhir Dilihat Di Whatsapp Saat kita ingin chatting bersama teman atau seseorang pasti ada keterangan di bawah foto profile WAnya kapan terakhir dilihat di…
Apakah Bisa Main Game Clash of Clans Dengan Kuota… Shobatasmo.com - Game Clash of Clans tentu sudah tidak asing lagi bagi kita, game ini dulunya pernah sangat populer di jamannya dan hampir semua orang pada masa itu tentunya pada…
Kumpulan Resep Kue Kering Enak Legit Lebaran Hallo Shobatasmo - Kue kering biasa di sajikan saat lebaran telah tiba, makanan ini biasanya di sajikan di ruang tamu untuk menjamu tamu yang datang ke rumah. kue kering sendiri…
3 Tips Promosi Berbisnis Online Sangat Manjur Hallo Shobatasmo - Pebisnis di era sekarang emang semakin genar saat ini mengingat dunia maya dan peluang usaha banyak menjadikan bisnis yang di rintis untuk sekarang lebih cenderung ke online.…
5 Cara Mengatasi HP Android Lemot Dan Panas Hallo Shobatasmo - Di zaman sekarang ini hp android atau smartphone sudah pasti di miliki setiap orang. tapi di setiap hp android atau smartphone pasti mengalami suatu hal yang tidak…
25 Kata Bijak Bulan September Berbahasa Inggris Hallo Shobatasmo - Ucapan kata kata mutiara pada awal bulan september sangat dinanti nanti oleh sebagian orang, prihal september mungkin ada beberapa orang yang ulang tahun di bulan ini. Sering…
Bisnis Modal Kecil Penghasilan Besar Hanya Diam di Rumah Hallo Shobatasmo - Peluang usaha modal kecil sekarang muali bermunculan dan banyak wira usahawan di seluruh indonesia. Usaha kecil sekarang sedang mengalami oertumbuhan yang sangat pesat alias lagi naik daun.…
Tips Sukses Berternak Burung Kenari Hallo Shobatasmo - Beternak Burung Kenari merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan dan menguntungkan untuk menambah kebutuhan ekonomi juga. Dalam beternak kenari kamu akan mendapatkan pengalaman yang sangat berharga berharga, disamping…
12 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Dalam rutinitas harian kita, seringkali kita mengalami momen ketika mata kita mulai terasa berat, tubuh terasa lemas, dan konsentrasi menurun. Ya, itulah gejala klasik ketika rasa ngantuk mengintai. Ketika situasi…
Kegunaan Item Mushroom di Free Fire, Kamu Harus Tahu Shobatasmo.com - Penjelasan Kegunaan Mushroom/Jamur di Free Fire Game Free Fire sekarang sudah menjadi game yang wajib dimainkan di setiap andorid dan saat ini banyak yang memainkan game free fire ini…
Cara Membuat Keyboard Emoji iPhone di Android,… Shobatasmo.com - Untuk menambah keseruan saat chatting beginilah cara instal Emoji iPhone di hp andorid kamu yang tentunya tanpa ribet dan tidak harus pakai root agar bisa membuat suasana chatting…
Bikin Belajar Makin Asyik dengan Aplikasi Keren Ini! Hello Shobat Asmo! Selamat datang di artikel kami yang membahas tentang berbagai macam aplikasi belajar. Dalam era digital seperti sekarang ini, aplikasi belajar menjadi solusi yang praktis dan efektif bagi…
Cara Mengatasi Error Play Store Download… Hallo Shobatasmo - Google Play Store Adalah tempat resmi bagi pengguna android untuk mengunduh aplikasi, game dan lainnya. Semua aplikasi yang ada di dalam google playstore sudah terbukti aman, dalam…
Solusi Cara Mengatasi Whatsapp Tidak Bisa Mengirim… Hallo Shobatasmo - Aplikasi whatsap aplikasi populer saat ini di mana semuar oang menggunakan aplikasi ini untuk berkomunikasi satu sama. di dalam aplikasi whatsap ini kita bisa Mengirim gambar dan…
Cara Hapus Akun Telegram dengan Aman Lewat HP dan PC Pada zaman digital ini, penggunaan aplikasi pesan instan semakin umum. Salah satu aplikasi pesan instan yang sangat populer adalah Telegram. Dengan fitur-fitur uniknya, Telegram telah menjadi favorit bagi banyak orang.…
Resep Takjil Kekinian Buat Buka Puasa, Bikin Kamu Ketagihan Shobatasmo.com - Di bulan puasa takjil sebenarnnya identik dengan takjil kolak dan es buah. Selain dua makanan di atas seperti biasa mungkin bisa juga makan yang manis-manis dulu seperti kurma…
Cek Game Nomor 1 di Indonesia Itu Apa? Ini Jawabannya Shobatasmo.com - Game Nomor 1 di Indonesia? Yang Banyak Dimainkan - Yap kembali lagi dengan saya di artikel terbaru dan kali ini saya akan membahas game nomor 1 di Indonesia. Hal ini karena…
5 Peluang Bisnis Bulan Agustus Yang Sangat… Hallo Shobatasmo - 17 Agustus adalah hari Kemerdekaan Republis Indonesia. Banyak sekali pasti kegiatan dari masyarakat seluruh indonesia pada tanggal 17 Agustus ini. Muali dari menghias rumah dengan menancapkan bendera…
Cara Keluar dari Mode Anak pada Samsung Tab Cara keluar dari mode anak pada Samsung Tab wajib Anda ketahui. Mode Anak melindungi anak-anak dari mengakses konten yang meragukan atau berbahaya dan memungkinkan orang tua untuk menetapkan batasan. Inovasi…
Mom Jangan Panik! Simak Cara Awal Mengatasi Anak… Demam pada anak adalah masalah umum yang seringkali membuat orang tua khawatir, terutama saat demam muncul di malam hari. Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Namun, ketika…
Cara Mengatasi Bisnis Omset Yang Menurun Hallo Shobatasmo - Hidup indah Bila Mencari Berkah, Namun tak seindah yang di rasakan ketika kita sedang berbisnis dan hampir merasakan bangkrut dalam usaha kita. Kita tentunya harus bersyukur dan…